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据悉，当日活动由上海市卫生健康委员会指导，上海市爱国卫生运动委员会办公室、上海市健康促进中心和上海市控制吸烟协会主办。据介绍，电子烟是加热含有丙二醇、丙三醇、尼古丁的溶液蒸发为气雾、供使用者吸入的电子器具。电子烟所产生的二手烟通常含有乙二醇、醛类、挥发性有机化合物、多环芳香烃等有害健康物质。“更可怕的是，电子烟产生的气溶胶颗粒比传统烟草更小，更容易深入肺部。”李维浩提醒。

陈德介绍，世界卫生组织将烟草依赖归为慢性成瘾性疾病，也就是说，吸烟成瘾不仅是危害健康的行为，更是疾病。他解释，让烟民欲罢不能的罪魁祸首就是尼古丁，在吸烟者减少烟量或停止吸烟后，体内的尼古丁浓度会逐渐下降，在降至一定水平后，吸烟者就无法继续体验吸烟的愉悦感，会产生对尼古丁的渴求，引发强烈的吸烟欲望，出现焦虑、抑郁、烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等情绪反应2024欧洲杯网站，恶心、胸闷、心悸、易疲倦等躯体反应，这就是戒断症状。

“戒断症状是戒烟过程中出现的正常反应，通常在戒烟开始的14天内最明显，约1个月后逐渐减轻，一般不会对身体造成不良影响。”陈德强调，“有些人戒烟后生病往往是多年吸烟造成的后果，与戒烟没有关系，大家不要将戒烟后的病症归因于戒烟。”在采访中，记者了解到，作为戒烟过程中的一一只“拦路虎”，幸存者偏差让一些烟民侥幸心理在作祟。对此，陈德直言：“已有研究证明，吸烟者的平均寿命要比非吸烟者短10年。所谓‘长寿的烟民’并不存在。”

烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，仅靠烟民自身毅力“干戒”的成功率仅有3%~5%2024欧洲杯网站，复吸在戒烟的过程中并不少见。陈德指出，想要顺利、成功戒烟2024欧洲杯网站，除了自己的决心和毅力，还要有科学的指导和支持。据悉，上海拥有完善的全市戒烟服务网络，目前全市已建成37家规范化戒烟门诊，为烟民评估和制定个性化的戒烟方案。(完)